10 τρόποι για να ενισχύσετε τα κίνητρα προπόνησής σας

Έχετε προθεσμία. Ωστόσο, αντί να κάνετε τη δουλειά σας, παίζετε με διάφορα πράγματα όπως έλεγχος email, κοινωνικά μέσα, παρακολούθηση βίντεο, σερφάρισμα ιστολογίων και φόρουμ. Σε ξέρεις πρέπει να είναι να δουλεύεις, αλλά απλά δεν νιώθεις να κάνεις τίποτα. Όλοι γνωρίζουμε το φαινόμενο της αναβλητικότητας. Όταν καθυστερούμε, σπαταλάμε τον ελεύθερο χρόνο μας και αναβάλλουμε σημαντικά καθήκοντα […]

Continue Reading

Κολοκύθα Roll, Lightened Up – Skinnytaste

Αυτή η κλασική συνταγή ρολού κολοκύθας γίνεται ελαφρύτερη από τις παραδοσιακές συνταγές με ένα νόστιμο κέικ σφουγγαριού με καρυκεύματα κολοκύθας και μια ελαφριά γέμιση τυριού. Κολοκύθα ρολό Αν σας αρέσει και μου αρέσει η κολοκύθα, πιθανότατα θα λατρέψετε και αυτές τις συνταγές κολοκύθας για κολοκύθα, κολοκύθα χωρίς ψήσιμο, και ψωμί κολοκύθας μπανάνας. Μια μέρα είχα […]

Continue Reading

Χιούστον Veggie Burger {συνταγή copycat}

Αυτό είναι ένα μπέργκερ χορτοφάγων που θα λατρέψουν ακόμη και πλούσιοι κρεατοφάγοι! Φτιαγμένο με φασόλια, βρώμη, καστανό ρύζι, τεύτλα και πολλά μπαχαρικά, αυτό το χορτοφάγο burger είναι ένα πραγματικό ευχάριστο πλήθος. Μπέργκερ χορτοφάγων Αν λατρεύετε το μπιφτέκι με μαύρο φασόλι, θα λατρέψετε αυτήν τη σπιτική συνταγή Copycat του Houston’s Restaurant! Αυτό είναι μακράν ένα από […]

Continue Reading

Τι να φάτε κατά τη δυσκοιλιότητα; 10 τρόφιμα για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου σας

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τη δυσκοιλιότητα! Δυστυχώς, αυτή η απογοητευτική κατάσταση είναι αρκετά κοινή σε ενήλικες και παιδιά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί από το μπλε – αλλά συχνά για πολύ απλούς λόγους. Η διατροφή είναι μια σημαντική αιτία, ειδικά όταν δεν έχετε φάει αρκετές ίνες ή δεν πίνετε αρκετό νερό. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν […]

Continue Reading

Κόκκινο, Λευκό και Blueberry Trifle

Ένα παράδεισο μικτό μικρό μούρο φτιαγμένο με φρέσκα βατόμουρα και φράουλες το καλοκαίρι, πουτίγκα λευκής σοκολάτας, κέικ φαγητού αγγέλου και σαντιγί. Κόκκινο, Λευκό και Blueberry Trifle Αυτό το Red, White και Blueberry Trifle είναι το τέλειο καλοκαιρινό επιδόρπιο για την Ημέρα Μνήμης. Είναι τόσο διασκεδαστικό και πατριωτικό. Μερικά άλλα κόκκινα, λευκά και μπλε επιδόρπια που […]

Continue Reading

Ταχύτερη πίτσα με χυτοσίδηρο Thin Crust

Είμαι εμμονή με αυτό Τεχνική Super-Quick Cast-Iron Thin Crust Pizza φτιαγμένο με τορτίγιες αντί για ζύμη. Πίτσα με χυτοσίδηρο Thin Crust Είμαστε μια οικογένεια που αγαπάει την πίτσα, το καλοκαίρι λατρεύουμε να φτιάχνουμε πίτσα σχάρας από το μηδέν, και συχνά φτιάχνουμε πίτσα πρωινού, αυτή η ταχύτερη πίτσα χρησιμοποιεί μια συνδυασμένη τεχνική φούρνου και φούρνου που […]

Continue Reading

9 Αποτελεσματικά τεντώματα τετραγώνου για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση

Έχετε προθεσμία. Ωστόσο, αντί να κάνετε τη δουλειά σας, παίζετε με διάφορα πράγματα όπως έλεγχος email, κοινωνικά μέσα, παρακολούθηση βίντεο, σερφάρισμα ιστολογίων και φόρουμ. Σε ξέρεις πρέπει να είναι δουλεύεις, αλλά απλά δεν νιώθεις να κάνεις τίποτα. Όλοι γνωρίζουμε το φαινόμενο της αναβλητικότητας. Όταν καθυστερούμε, σπαταλάμε τον ελεύθερο χρόνο μας και αναβάλλουμε σημαντικά καθήκοντα που […]

Continue Reading

Κλασική συνταγή ιταλικής σούπας γάμου

Η ιταλική γαμήλια σούπα είναι ζεστή και παρηγορητική και γεμάτη με τρυφερά κεφτεδάκια κοτόπουλου, καρότα, σπανάκι και acini de Pepe. Αυτή η κλασική ιταλική σούπα θα γίνει και στιγμιαία αγαπημένη οικογένεια! Μας αρέσει ένα καλό ζεστό μπολ σούπας στο σπίτι μας. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε αυτήν τη σούπα Slow Cooker Chicken Tortellini, Pasta e […]

Continue Reading

Χρυσή σούπα φακής με σπανάκι

Σούπα κόκκινου φακού με το Σπανάκι είναι μια νόστιμη, σούπα φακής εμπνευσμένη από τη Μέση Ανατολή, φτιαγμένη με κόκκινες φακές, κουρκούμη, σπανάκι, καρότα και λεμόνι. Έχει χρυσό χρώμα και είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί και τα υπολείμματα είναι φιλικά προς τον καταψύκτη. Κόκκινη σούπα φακής Λατρεύω τις φακές και τη σούπα φακών. Ένα από τα […]

Continue Reading

10 Υγιείς Συνταγές Ευχαριστιών που θα αγαπήσουν η οικογένειά σας

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών για την απελευθέρωση του βάρους είναι οικογενειακές συγκεντρώσεις και γεύματα διακοπών. Αυτή τη φορά του χρόνου, υπάρχουν πολλοί πειρασμοί που πρέπει να αντιμετωπίσουμε σε πάρτι γραφείων, στο σπίτι της γιαγιάς και σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Μπορεί όλα να σε κάνουν να θέλεις να […]

Continue Reading